有的說法是睡覺前喝牛奶能夠幫助睡眠，其實并不存在好與不好的問題，需要根據個體情況判斷。 如果喝完了以后對睡覺有幫助，喝完了以后挺舒服沒有不適的感覺，睡覺前可以喝，對身體也沒有壞處。但如果睡的比較晚又喝一大杯牛奶，夜里需要上廁所，反倒可能對睡眠有影響，睡前可能水份攝入太多，也不是特別好。 因此好與不好是相對而言，并不是絕對的，需要根據自己的情況，喝完了以后挺舒服挺好，整體不錯可以繼續喝，本身牛奶又是好東西，不會對人體產生傷害，所以不用過多的顧忌，完全可以喝。