腰扭傷最主要的原因是腰部活動不協調造成。腰扭傷往往是不經意之間引起，不經意即有時不經意的下蹲拿東西或不經意的彎腰，或即使伸一伸手，有可能會突然間引起腰扭傷。不單只是抬東西、搬東西可以造成腰扭傷，只是偶然的動作也可以造成腰扭傷。所以腰扭傷往往是不察覺之間不自覺之間突然發作，其實跟腰部的活動不協調密切相關。