腰椎間盤突出癥大家很多人都經歷過，或身邊人都得過該病。部分人是因為睡覺時用的床墊過軟所導致，大家特別疲勞時在沙發上睡覺，睡完之后都會出現腰部疼痛。軟床和沙發都特別軟，如果腰部在這樣的床上或者沙發上休息時，腰背部肌肉持續處于緊張狀態，會導致肌肉勞損，肌肉勞損時對整個腰椎的穩定性不太好，導致腰椎不穩定，腰椎不穩定時椎間盤就容易受到傷害，容易椎間盤突出，容易椎間盤退變。為了防止椎間盤突出要睡硬板床，睡的硬板床不是睡到硬板上，有些人健康教育后，在網上得知需要睡硬板床，就理解為睡在硬板上，睡在硬板上之后導致腰部疼痛反而加重。硬板床實際上硬板上面要有床墊，當然床墊不宜過厚也不宜過軟。如果得了腰椎間盤突出癥，多半不愿意仰臥位，病人多半采用側臥屈曲體位，側臥屈曲體位如果睡眠不太舒服時，可以腰下要墊一個薄薄的枕頭。側臥位特別勞累的情況下，在仰臥位休息時，也可以在腰下墊一個薄薄的枕頭或用毛巾疊一下墊到腰下。