腰椎間盤突出睡覺時平臥、側臥都可以，主要是以能睡得著、不疼、沒有痛苦為原則。如果是側臥，建議睡覺時兩膝之間加軟枕頭，會減少骨盆腰椎的肌肉拉伸，即讓腰椎骨盆的肌肉軟組織得到更好的放松，肌肉放松對改善局部的血液循環、消除炎癥、對整體組織的修復和痊愈很重要。根據情況，有的人喜歡平臥，有的人喜歡側臥，以不引發疼痛為標準。通過一段時間的治療，大多數患者會得到比較滿意的緩解或者癥狀改善。