腰椎間盤突出，一般要求睡硬板床加一層褥子，也可以考慮在腰下面墊一個薄墊子。腰椎間盤突出是腰椎退行性變的表現，通俗而言就是腰椎老化的表現。腰椎從上到下分為5節，白色的是骨頭，無色透明的是椎間盤。從側面看，正常情況下，腰椎應該有一個往前彎曲的角度，因為只有在往前彎時，腰椎里面的椎間盤壓力最小，也就是發生老化的概率最小。這就希望睡覺時，也可以保持一個往前彎曲的良好角度。因此需要床盡量直，席夢思之類太軟的床不合適，所以一般都會推薦硬板床，但是太硬的床睡覺舒適度不好。所以一般會建議硬板床加上一層褥子，此外也可以在仰臥的時候，在腰的下方墊一個薄墊子，大約3-4cm，這樣也可以幫助促使整個腰椎往前曲的角度。