糖尿病可以吃主食，米飯、饅頭、窩頭、面條、餃子都可以，但一頓不要超過2兩。大家也不用去天平去稱，食堂賣的饅頭，一個饅頭是2兩，一花卷也是2兩，一小碗米飯也是2兩，餃子14-15個就可以。主食不需要刻意地去吃一些燕麥或者粗糧，營養要均衡，主食一頓不超過2兩，總量控制就可以了。但是糖尿病患者不要喝飲料，不要喝粥，雖然粥也是主食，但是粥熬的時間長，喝完以后血糖升高得比較快，升糖指數高，所以糖尿病的病人不鼓勵喝粥，不能喝飲料。糖尿病病人吃完飯超過2-3個小時以后可以少吃一點水果，因為吃完飯半小時到1小時血糖達到最高峰，如果再吃水果，容易和主食引起的高峰疊加在一起，這是不對的。