肉松好減肥，還是肉緊好減肥，不能一概而論。肉松是體現于脂肪較多，更需要減肥。肉緊是肌肉成分較多，即使體重稍重也并非特別需要減肥，而且如果肌肉較多，減肥效果較差。是否需要需要減肥可以到專科門診咨詢專業的醫生，也可以參考體重指數，以kg為單位，除以身高，得出BMI體重指數。正常值是18-24，比如100kg，如果身高是1.8m，則可以100÷1.8＝18。 如果在24-27.5，則屬于超重。此時通過管住嘴、邁開腿，堅持運動，可以減輕體重。如果＞27.5以上，有時會伴有代謝性疾病，比如高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、鼾癥，以及女性的多囊卵巢綜合征，會導致不孕不育。這時可以考慮用減重手術方法減肥，減重手術方法已經成熟，效果也比較確切，維持時間比較長。