經期喝紅糖姜茶，好處與壞處因人而異，更為準確而言是部分女性適合而部分女性并不適合。紅糖姜茶對于體寒、宮寒女性較合適，此類女性平時容易出現手腳冰涼，月經通常可能會伴有痛經、月經量少、月經色暗，有大量淤血塊不易排出等癥狀，紅糖姜茶可以起到較好的幫助作用。紅糖有活血化瘀作用，姜可以溫經散寒，在經期服用可以輔助改善痛經，更順利排出經血。而濕熱體質、月經量多女性喝紅糖姜茶后，月經量可能進一步增多，導致月經淋漓不盡。