養胃的食物整體來說，容易消化的食物可能最為養胃，小米粥是大家公認的養胃食品，但是長期吃這種流食也會對胃造成傷害。對于養胃而言，需要飲食規律，選擇容易消化的食物，以及適合自己的食物可能是最養胃的方法，不建議進食辛辣刺激的食物，避免對胃造成傷害。除了避免辛辣刺激的食物，食用容易消化的食物養胃之外，還有一個情況就是規律飲食，比如不吃早餐對胃也有傷害，規律飲食、定時飲食也是一個養胃的方法。