坐月子即在產(chǎn)褥期，豬蹄可以和黃豆一起燉或者和王不留行一起燉，可以幫助下奶，具體如下：1、豬蹄和黃豆一起燉：豬蹄洗凈后切塊，再和黃豆一起燉，有很好的下奶功效，營養(yǎng)較豐富。但是建議燉的時間要長，豬蹄先燉，燉1h后再加黃豆，再一起燉1h，這樣燉出來的湯比較濃厚，喝了之后效果會更好；2、豬蹄和王不留行一起燉：也有很好的下奶作用，豬蹄含有比較多的膠原蛋白，而王不留行有通奶的功效。所以，兩者合在一起既能強(qiáng)身健體，又可以有很好的下奶作用。另外，在產(chǎn)褥期也建議多喝湯水，比如煲魚湯、雞湯、骨頭湯、瘦肉水等，也有很好的下奶功效，有很好的滋補(bǔ)作用。在產(chǎn)褥期營養(yǎng)要豐富，才能使乳汁的質(zhì)量提高，使乳汁量分泌比較多，也要保證充足的睡眠。