治療失眠的方法大概可以分為以下幾類： 1、認知行為治療：認知行為治療可以讓患者對自己睡眠有清醒認識，也可以改掉睡眠不良行為，這種療法的安全性非常好，沒有副作用； 2、藥物療法：是大家最常規選擇的一種治療方法，簡單易行。藥物治療有起效快、簡單方便等優點；同時也有一些問題，比如大部分安眠藥物有依賴性，戒斷有困難，同時有宿醉感，比如肢體乏力，因為大部分安眠藥都有肌松作用，會感覺到乏力，包括高空作業或者駕駛時，應用藥物要非常小心； 3、物理治療：經顱磁刺激、生物電反饋、飲食療法、芳香療法、按摩等手段都可以改善睡眠； 4、中藥治療：中藥治療失眠歷史非常悠久，可以通過辨證施治，選擇棗仁安神、朱砂安神、天王補心等藥物進行失眠治療。