男性失眠的原因有很多，如精神壓力過大、環境突然改變、藥物因素、焦慮、抑郁、暴飲暴食、缺乏運動、更年期綜合征、基礎疾病等，其常見調理方法包括以下幾點：1、調理自身：男性患者要做到規律睡眠，每天盡量按照規定時間睡覺和起床，養成睡眠節律，可減少失眠的發生。睡前不宜吃得過飽或飲用濃茶、咖啡，不建議吃辣椒等刺激性食物，不宜劇烈運動，大腦神經過于興奮也會影響到睡眠。男性患者睡前可以聽一些舒緩的音樂或白噪音，幫助解決失眠；2、調理環境：男性患者盡量不要頻繁更換睡眠環境，要保持睡眠環境安靜，溫度適宜、燈光昏暗；3、藥物調理：多數男性患者可口服中成藥緩解失眠癥狀，如參柏舒心顆粒，該藥物的主要成分是丹參、北沙參、黃柏等，可起到養心安神的效果，沒有成癮性，較為安全。有焦慮、抑郁的男性患者需遵醫囑使用藥物，如米氮平等，有基礎疾病的患者要積極治療原發病，如心臟病會使迷走神經興奮，甲狀腺功能亢進癥會使甲狀腺激素分泌過多，兩者都會影響睡眠，需到專科就診后再服藥，如益心口服液、甲巰咪唑等。