頑固性便秘的患者，主要是管好嘴，邁開腿。每天進水量要在3000ml左右，多吃有利于排便的水果，比如火龍果、獼猴桃、香蕉等。平時加強運動，上午、下午必須有半個小時的活動時間，晚上要花1個小時的時間跑步，只有腿活動了，腸道才會加強蠕動，進而促進排便。 所以，對于頑固性便秘而言，飲食、生活習慣排在第一位，有時候還需要專科醫生治療。