女性只要保證飲食營養供給，不吃米飯仍然能夠吃其它面食和雜糧，應該不會影響月經。月經來潮是第二性征重要的表現，為保證月經正常，應該保證身體健康，要營養搭配吃正常飲食，如面食、米飯、蔬菜、水果，滿足身體營養需要就可以保證月經正常來潮。如果女性為了控制體重，在短時間內不吃米飯或主食，出現了營養不良，這種情況一旦發生就可能會出現月經失調。所以為了健康，應該保證正常生活習慣和飲食，切不可盲目挑食，不吃主食，或為了減體重不吃米飯。