養肺護肺最好的辦法就是讓肺動起來，也就是呼吸鍛煉，因為肺本身幫助人體吸入氧氣和呼出二氧化碳。如果一直在動，肺里就不會沉積一些垃圾，因為肺的在五臟里面，是唯一一個對外的臟器。空氣中的一些病原體，每分鐘都在肺里游走，每分鐘至少有8-10次的呼吸，這些東西會不斷地進進出出。肺因為有強大的免疫功能，也有很強的分泌功能，會分泌一些黏液把這些臟東西裹挾起來，然后直接送出來。只要肺在動，肺的免疫功能就存在。一旦歲數大了，或者有些病導致呼吸逐漸衰弱，肺慢慢的能力下降，這時容易引發很多種肺病，不光是感染性，甚至還有其它老年性的慢性肺部疾病，如纖維化、老年肺氣腫等。所以養肺護肺最好的辦法就是讓肺動起來，任何能幫助肺喘起來的活動，其實都對肺有好處。