求美者通常可以通過以下方式達到減少腰腹部贅肉的目的：1、腰腹部鍛煉：包括仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐，均可以增強腰腹部肌肉力量、增加能量的消耗；2、調整飲食：求美者需要控制進食的數(shù)量和熱量，對于減掉腰腹部贅肉有較大的幫助；3、脂肪抽吸手術：對于無法長時間堅持鍛煉和飲食控制的求美者，可以進行脂肪抽吸手術，通常需要尋找正規(guī)醫(yī)療機構進行，確保手術的安全性。另外，可以選擇在局部麻醉或全身麻醉的狀態(tài)下進行，減輕求美者的痛苦感受。醫(yī)生通常會抽吸大部分深層脂肪，抽吸少量淺層脂肪，進而保證皮膚不會松弛。手術后，求美者腰腹部的脂肪厚度會減少，并且恢復局部平整。