對于肩膀和手臂上的贅肉，可能很多求美者穿一些露手臂和露肩膀的衣服都不是很美麗，這樣的情況下很多求美者都會想一些鍛煉健身的方法。有些求美者表示其鍛煉了很久，雖然手臂上的贅肉小了，但肌肉也發達了，看上去從胖乎乎的手臂和肩膀，變成肌肉輪廓感很強的肌肉型手臂和肩膀，也不是很美觀。如果是這種情況推薦求美者兩種方法，一個是對于較多脂肪進行的方法，即脂肪抽吸的方法，另一種就是溶脂針的注射。由于手臂和肩膀的位置相對面積較小，而且集中也不是整個的位置，好多求美者都是針對拜拜肉，即腋下和肩膀頭的位置較寬大，位置較少，而且脂肪量相對也較少。對于此類情況，建議選擇溶脂針的注射，一般注射3次就會對局部的輪廓外形改善很明顯。同時要注意，既然求美者注射了溶脂針，其體重一定要進行良好的控制，如果體重上升，溶脂針的效果很快就會喪失掉。求美者如果整個肩膀和手臂都堆積了很多脂肪，就建議選擇脂肪抽吸的方法，將脂肪的數量和體積都明顯縮小，達到局部塑形的效果。