睡眠不好引起的頭痛需要保證充足的睡眠才能緩解和避免。睡眠不好引起頭疼比較常見，長期睡眠不好，使大腦休息不佳，此時大腦會有很多代謝物質，如二氧化碳、乳酸等酸性物質堆積在大腦中，可以引起腦細胞水腫、血管擴張，繼而相對造成顱壓升高。 另外由于腦水腫之后，神經系統對于外界刺激更加敏感，對痛覺更加敏感，因此會產生血管性頭疼，只有通過充分的睡眠之后腦部代謝恢復正常，將腦部的代謝產物完全都清除之后，腦功能得到恢復，頭疼隨之得到緩解。另外頭疼、失眠之后有時會引發其它的問題，比如引發焦慮、高血壓、高血脂，可以引起病人的繼發性頭疼，因此盡可能的要睡好覺、睡足覺，避免頭疼的發生。