玩手機手指疼，緩解的方法主要是需要減少玩手機的時間，以休息手指為主。如果疼痛比較明顯，可以外用膏藥或藥膏，以鎮痛消炎。如果局部出現腫脹，可以給予適當的消腫藥物。玩手機出現手指疼，主要原因還是勞損、勞累，帶來肌腱、腱鞘炎癥，以及關節周圍韌帶的勞損、關節囊的炎癥、關節炎等這一類疾病。所以一般而言，患者經過對癥、休息都能使得癥狀緩解。如果實在不能使其緩解，還是建議到正規醫院就診。當然必要時可以給予患者理療、按摩，甚至給予一些封閉治療，當然也可以選擇沖擊波治療，這些都有利于炎癥的消退，有利于癥狀緩解。所以患者玩手機手指疼的主要原因，就是以勞損為主。最重要的還是要減少手機使用的時間和頻率，盡量減少以手機為主的娛樂性活動，比如網游應該盡量少打，把時間用在有用的事情上，減少手機娛樂的時間。