腰椎間盤膨出能夠回納的幾率大概是20%左右，但是根據不同的文獻，它的歸納幾率不同。所以并不要糾結于是否能夠完全回納，只要嚴格的按照自身制定的康復鍛煉計劃，減少損傷因素并且增加保護性因素，就能夠避免腰椎間盤膨出，進一步的向前發展為突出，從而造成神經根的損傷和壓迫，就可能會避免腰痛和下肢放射性疼痛。腰椎間盤膨出后要注意避免加重損，減少彎腰持重的次數，避免頻繁的搬運重物，避免伏案時間過長，減輕自身的體重等都有助于腰椎間盤膨出的治療。平時也應該增加腰椎肌肉主動功能鍛煉的機會，多做小燕飛、三點支撐、五點支撐或者游泳、引體向上、慢跑等都有助于增加腰椎周圍肌肉核心肌群的力量，更好的保護腰椎穩定性，使腰椎間盤的退變速率降低，從而使腰痛的癥狀緩解。在疼痛比較明顯的時候可以適當的口服非甾體的抗炎藥物或者營養神經的藥物，都有助于腰椎間盤膨出癥的治療。只要堅持正確的鍛煉方法，減少損傷因素可以使大部分的腰椎間盤膨出癥得到較好的治療，避免其進一步的發展，能夠使腰部的脊柱功能得以較好的保持。