飲用牛奶過量會導致便秘，牛奶中的主要成分是蛋白質(zhì)，不含有消化必須的膳食纖維，飲用過多以后會造成中醫(yī)講的上火，從而導致便秘。對于牛奶喝多引起的便秘應(yīng)注意飲食上進行調(diào)整，排便時通常需要膳食纖維，膳食纖維的成分主要在蔬菜中，特別是綠葉菜，如菠菜、芹菜等含量較高。此外，在粗糧中，如紅薯、玉米等膳食纖維含量也較高，患者應(yīng)多攝入。