適當的牛奶和酸奶一起喝，并沒有明顯的不妥之處，因為牛奶和酸奶當中都富含一定量的優質蛋白質。如果適當喝牛奶和酸奶，能夠為機體補充豐富的優質蛋白質，在預防肌肉衰減，提高肌肉力量方面都有著積極的作用。牛奶和酸奶當中富含的優質蛋白質，還能夠為體內免疫物質的形成，提供豐富的原料。對于抵抗力低下的人，適當的同時喝牛奶和酸奶，在提高機體免疫力方面，有著積極的作用。但是乳糖酶缺乏的情況下，就不能夠一起喝牛奶和酸奶，因為乳糖酶缺乏，就不能夠很好分解乳類當中的糖分。此時，如果單純喝酸奶，問題并不是很大，因為酸奶在制作的過程當中，乳糖經過分解處理。但是吃酸奶同時喝牛奶，對于乳糖酶缺乏或者乳糖不耐受的人，容易出現腹痛和腹脹。所以對于乳糖酶不缺乏的人，一起喝牛奶和酸奶，問題不大。但是對于乳糖酶缺乏的人，不能夠一起喝牛奶和酸奶。