增強記憶力的食物，有以下幾類：1、富含蛋白質的食物：魚類、蛋類、肉類、奶類、奶制品、豆類以及豆制品等。因為蛋白質是人體細胞的重要組成成分之一，腦細胞內(nèi)含有充足的蛋白質，可以維持和改善腦細胞的功能；2、富含亞油酸的食物：如大豆油、玉米油、芝麻油。亞油酸是人體內(nèi)的必需脂肪酸，可以維持細胞結構、降低膽固醇含量，從而改善血液循環(huán)，降低腦細胞缺血、缺氧的風險；3、富含維生素的食物：如新鮮的蔬菜、水果等，維生素是維持細胞功能的重要物質之一。維生素C和維生素E具有抗氧化、抗衰老作用，可以延緩腦細胞的衰老速度。B族維生素與細胞的碳水化合物、脂類、蛋白質的代謝相關，因此可以多吃B族維生素含量多的水果和蔬菜；4、富含微量元素的食物：如堅果、海鮮等，含有豐富的鈣、磷、鐵、鎂、硒等微量元素。