早上空腹也可以吃香蕉，但香蕉含有大量膳食纖維，所以如果在空腹時吃過多的香蕉，在胃內不易消化，可能出現胃內不適，所以不主張早晨起來空腹吃過多的香蕉。但可選擇在進食早餐的同時吃香蕉，因為香蕉含有一定的糖分、維生素、膳食纖維，在吃早餐時可以和其他早餐食物，比如面點、牛奶、雞蛋一起進食，富有營養。同時香蕉含有的膳食纖維，對腸道健康、排便都有很好的幫助。對于易出現便秘的患者，早餐吃香蕉有助于便秘癥狀的改善。但經常容易腹瀉的患者吃香蕉時，量應該適度，不要一次吃得過多，選擇和別的食物同吃，可能會減少香蕉對腸道的刺激。