早上可以適當地吃香蕉，對身體有一定的好處。具體分析如下：1、預防和緩解便秘：香蕉當中富含一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、促進糞便形成。同時香蕉當中的膳食纖維能夠機械性地刺激腸道蠕動，促進糞便排出。因此如果在早上適當地吃香蕉，補充膳食纖維、促進糞便排出，能夠幫助養成早上起床后定期排便的好習慣，在預防和緩解便秘方面有較好的作用；2、平穩血糖：早上適當地吃香蕉，能夠為機體補充一定量的碳水化合物。而碳水化合物也就是糖分，能夠平穩血糖，對于早上容易發生的低血糖反應，適當地吃香蕉有很好的平穩血糖、預防低血糖發生的作用；3、提振精神：早上通過吃適當的香蕉，利用其中含有的碳水化合物，能夠很好地為大腦代謝提供充足的能量，有助于精神提振。