每天中午犯困，一般屬于正常生理現象，因為人類存在兩個睡眠周期，一個在晚上，一個在中午。晚上是較明顯的睡眠周期，因為生物鐘的存在，晚上需長達8小時左右的睡眠來改善精力和體力，從而使第二天能有效的正常工作學習。而中午的睡眠周期較微弱，主要是在中午12點或中餐后的一段時間易出現犯困現象。部分人犯困較明顯，部分人可能癥狀較微弱，目前研究發現中午睡半小時左右有助于精力和體力的改善，能提高下午的工作效率。此外，中午犯困可能是晚上睡眠質量下降、睡眠時間不足引起，這時可通過午睡來補充晚上的睡眠不足，進而可改善犯困癥狀。