一般情況下，人在白天工作、生活，處于興奮狀態，晚上應該放松、休息，關節、肌肉、大腦、神經、細胞、心跳、血管運動等，都應該得到調整。 在睡眠狀態下，大腦器官和四肢、肌肉、關節、心臟、心血管活動等內分泌功能，都應該處于一個低狀態，即修復、緩解狀態。信息整理、記憶加深、免疫力增加，應該在睡眠時進行。睡眠不好會引起一系列癥狀，具體如下： 1、睡眠不好會打亂正常生理活動，使記憶、信息整理、免疫蛋白增長等功能受到損害，長期可形成惡性循環，免疫力低下，罹患重大疾病，如癌癥、感染等； 2、認知功能會受到影響； 3、四肢、肌肉關節會呈現無力狀態； 4、消化系統、內分泌系統、循環系統出現問題，患者表現為消瘦、無精打采、萎靡病態，生活質量下降、工作效率低下。 睡眠是很重要的問題，如果人活到100歲，30年時間是睡眠時間，睡覺不單純是休息，還要進行很多重要的生理活動。如果睡眠不好，一定要請專業醫師進行診治，才能得到良好的效果，達到恢復正常的目的。