建議避免食用太辣的食物，因為食用太辣的食物后，由于辛辣食物對胃黏膜的刺激以及血管擴張，可造成胃黏膜急性損傷，導致胃里火燒火燎。部分比較敏感的人群，不僅胃黏膜不舒服，可能還會出現臉發紅、出汗等表現，可以選擇以下辦法緩解胃燒的癥狀：1、使用飲品：可以適當地喝溫涼的水或溫涼的飲料，改善燒心的癥狀；2、使用藥物：可以選用直接覆蓋在黏膜表面的胃黏膜保護劑，比如鋁碳酸鎂咀嚼片、鋁鎂加混懸液。不管是咀嚼片，還是混懸液劑型的這類胃黏膜保護劑，都可以直接覆蓋到黏膜表面，從而起到修復損傷黏膜、緩解癥狀的作用，可以幫助快速地緩解胃燒灼感等不適癥狀。