紅糖是初煉的蔗糖，其營養成分丟失得較少，含有大量鐵元素，所以可以益氣補血、健脾暖胃、補充能量，也有活血化瘀的作用。在來月經的時候喝紅糖水是因人而異的。對氣滯血瘀，經血排出不暢，即月經量較少、顏色較黑，引起痛經癥狀的女性，可以適量喝紅糖水，有利于經血排出。因為喝紅糖水可以活血化瘀，增加子宮的血液循環，這樣就能使經血排出，也可以改善由于經血瘀滯所引起的痛經癥狀。但要注意的是如果本來月經量就較多、顏色較紅，這時不適合喝紅糖水，因為喝紅糖水后可能會使得月經量更多。如果月經量過多，會引起貧血癥狀，因此來月經喝紅糖水要因人而異。