走路能降血糖，因?yàn)樽呗芬菜闶腔顒樱顒颖旧砭蜁龠M(jìn)能量的代謝，增加能量消耗，就會有部分降糖的作用，但是走路的速度和時間比較重要，如果屬于特別慢的散步，糖分的消耗就非常弱，所以想通過單純散步降低血糖，可能強(qiáng)度不太夠。如果心肺功能還可以，建議速度一定要稍微快，量力而行，要考慮心功能的狀況、腦血管病的狀況，或者關(guān)節(jié)、肌肉的狀況，如果屬于身體比較好、可以快走或者心臟也沒問題，能夠耐受快走，建議盡可能快走。在評估運(yùn)動能不能降血糖或者達(dá)到療效時，建議每天至少1次，每次要30分鐘以上，一周至少可能要5次，運(yùn)動后達(dá)到的心率是170減去年齡。很多老年人散步速度比較慢，可能降糖作用就非常有限，但是如果是快走或者負(fù)荷走路，可能降糖作用就會較明顯。所以降糖作用取決于運(yùn)動方式、走的快慢、持續(xù)時間，如果持續(xù)時間長、強(qiáng)度比較大，可能降糖作用就比較多，如果比較慢、持續(xù)時間又短，降糖療效可能就會受很大影響。