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        減肥喝脫脂還是全脂

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 曹雪霞 副主任醫師
        普通牛奶含有一定的脂肪,減肥時如果需要考慮脂肪問題,可以喝脫脂奶,除血脂高或者患有動脈硬化的人群均可以喝全脂奶。全脂牛奶的脂肪含量較少,減肥人群需要控制脂肪的攝入量,在其它飲食中控制脂肪攝入比牛奶的效率要高,可以控制高熱量飲食。對于有條件的人群可以買脫脂奶,對于普通人群普通奶脂肪含量并不高??梢詮钠渌矫鏈p少脂肪、碳水化合物的攝入量,盡可能減少油炸食品、奶油、巧克力等高能量飲食,能夠有效幫助減低體重。
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