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        午休睡不著閉目養(yǎng)神有用嗎

        參與醫(yī)生

        河南省人民醫(yī)院 李書劍 主任醫(yī)師
        午休時(shí)間睡不著,閉目養(yǎng)神使大腦放松,對(duì)于下午恢復(fù)精力有一定的作用,如果患者能夠睡著,睡0.5-1個(gè)小時(shí),則下午精力可能更充沛。即使沒有睡著,只是閉目養(yǎng)神,也可使大腦在上午繁重工作中抽離出來(lái),對(duì)于下午恢復(fù)精力有一定的作用。目前很多工作朝九晚五,中午很多人沒有午休習(xí)慣、午休時(shí)間,這時(shí)午休也并不是必須要有,只要保證晚上充足睡眠即可。在生活中,建議患者積極進(jìn)行心情調(diào)節(jié),不要給自己增加過(guò)多壓力,避免過(guò)勞,可以有助于精力恢復(fù)。
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