收藏 手機(jī)看

        分享

        午休睡不著閉目養(yǎng)神有用嗎

        參與醫(yī)生

        河南省人民醫(yī)院 李書劍 主任醫(yī)師
        午休時(shí)間睡不著,閉目養(yǎng)神使大腦放松,對(duì)于下午恢復(fù)精力有一定的作用,如果患者能夠睡著,睡0.5-1個(gè)小時(shí),則下午精力可能更充沛。即使沒有睡著,只是閉目養(yǎng)神,也可使大腦在上午繁重工作中抽離出來(lái),對(duì)于下午恢復(fù)精力有一定的作用。目前很多工作朝九晚五,中午很多人沒有午休習(xí)慣、午休時(shí)間,這時(shí)午休也并不是必須要有,只要保證晚上充足睡眠即可。在生活中,建議患者積極進(jìn)行心情調(diào)節(jié),不要給自己增加過(guò)多壓力,避免過(guò)勞,可以有助于精力恢復(fù)。
        相關(guān)視頻
        主站蜘蛛池模板: 井陉县| 高邮市| 潼关县| 景谷| 揭阳市| 汪清县| 遂宁市| 江华| 安阳市| 新津县| 日喀则市| 奉新县| 湘阴县| 永寿县| 宁强县| 乳山市| 苍山县| 永春县| 湖州市| 如皋市| 大名县| 会泽县| 襄城县| 米泉市| 峨眉山市| 顺昌县| 香格里拉县| 娄底市| 灵丘县| 大英县| 新疆| 郧西县| 佛坪县| 泰宁县| 信宜市| 曲靖市| 定西市| 墨脱县| 夹江县| 金川县| 唐河县|