常吃適量的大蒜對身體的好處比較明顯，具體如下：1、增進食欲：適當常吃大蒜能刺激味蕾的敏感性，對于食欲不振的人，常吃適量的大蒜可以刺激味蕾的敏感性，有增進食欲作用；2、促進消化液分泌：常吃適量的大蒜能刺激胃腸道消化液的分泌，對惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、消化不良的人，常吃適量的大蒜可以促進消化液分泌，在提高脾胃運化功能方面也有積極的好處；3、提升身體陽氣：從中醫食療的角度上講，常吃適量的大蒜有提升身體陽氣的作用。對于手腳冰涼、容易疲勞、陽氣不足的人，常吃適量的大蒜，有提升身體陽氣、緩解上述癥狀的好處。