脂肪肝即肝臟里脂肪太多。肝細胞本身脂肪不多，但脂肪肝后肝細胞里脂肪多，影響肝臟功能，嚴重的脂肪肝會變成肝硬化，甚至可能發生肝癌。 去除脂肪肝的根本就是減少肝細胞里的脂肪，要控制飲食，管住嘴、邁開腿，少吃油膩東西，減少體內熱量攝入，同時要加速熱量代謝，可以選擇全身鍛煉方法。有些人鍛煉手腳脂肪減少，但是大肚子無法減小，可能針對脂肪肝尤其要關注腹部脂肪，特別腰脂肪減少，反對吃藥物減少脂肪，否則過兩天吃東西不控制飲食，不加強鍛煉，脂肪又會增加。而且很多藥物都在肝臟進行代謝，對肝臟有損害作用。