寶寶可以吃紅棗，紅棗營養豐富，含有豐富的鐵、鋅、蛋白質和纖維素等，由于含有糖分、味甜，寶寶也比較喜歡吃。而且紅棗有補氣、補血、安神等作用，對寶寶的生長發育也有一定好處。在寶寶4-6個月開始添加輔食時，紅棗不會作為最早一批添加的輔食，要在如香蕉、蘋果、梨、草莓等水果添加以后，才開始考慮添加棗類。最早約8個月，就可以開始添加紅棗，可以放在粥里或湯里煮得稍爛。到10-11個月時，就可以將棗去核切成小塊給寶寶食用。到1歲多就可以讓寶寶單獨食用，但要注意每天不要吃得太多，3-5顆即可。還要保證棗核不會卡住喉嚨，最好將核及時剝離，或者培養寶寶自己吐核的習慣，注意吃棗的安全。