日常生活中可以進食部分對肝臟有利的食物，具體食物如下：1、含維生素B：維生素B含量較高的食物包括五谷雜糧，但目前多數谷物都已經較精細，如精面，使其中的維生素B類物質流失較多，所以糙米或五谷雜糧中含維生素B較高，對肝臟保護有利；2、含維生素C：包括綠色蔬菜、水果，如獼猴桃、蘋果等，對肝臟保健也有利。同時應注意盡量避免飲酒，否則對肝臟會有損傷。部分人吃保健肝臟的食物甚至藥物，同時又大量喝酒，此時對肝臟不利。所以建議一方面應注意保健，另一方面還應避免肝臟損傷。