沒有水果能夠降糖，只能是說那些水果升糖指數相對較低，對血糖影響較小。降血糖需根據水果本身的含糖量及所含糖的種類。如西瓜，糖濃度并不高，但是升血糖幅度可能相對較大，所以一次吃的量不能太多，一次吃一片左右就可以。 避免進食含糖量相對比較高的水果，如果脯、蜜餞、荔枝、榴蓮等，含糖量比較高，如果吃含糖量高的水果，不要餐后吃，還有1次只能吃少量。