乳酸菌不會加重便秘，菌群失調是誘發便秘的原因之一，補充益生菌，如乳酸菌可以緩解便秘癥狀，如常用的雙歧桿菌。對于便秘良好的生活方式和飲食結構也至關重要，養成良好的作息時間、排便習慣，對便秘緩解有較大幫助，建議排便時不要看書、看報、看手機，同時應盡量定時進行排便。飲食結構應注意多進食新鮮蔬菜、水果，以及含膳食纖維較多的食物，同時多飲水，適當增加運動量，改善胃腸道蠕動，從而有效緩解便秘。患有便秘的患者建議做腸鏡檢查，以明確便秘是器質性原因，還是功能性原因導致，根據不同病因選擇不同的處理方法。