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        喝乳酸菌可以緩解便秘嗎

        參與醫生

        洛陽市中醫院 趙淑萍 副主任醫師
        喝乳酸菌可以緩解便秘。西醫認為便秘是因為腸動力缺乏,腸道刺激不足引起。有的便秘是因為在腹瀉、痢疾時,過度服用止瀉藥導致。再加上近些年抗生素的濫用,使兒童腸道內以乳酸菌為主的益生菌遭到嚴重的破壞,導致兒童抵抗力下降。乳酸菌具有增加腸道有益菌群,改善胃腸功能,恢復腸道菌群平衡的作用。同時乳酸菌分泌的乳酸能夠降低腸道的pH值,抑制腸道的有害菌群,增加腸道的蠕動,從而起到防治腹瀉、腸炎、便秘的作用。不僅乳酸菌可以緩解便秘,在日常生活中有很多水果也可以防止便秘。我國最早的醫學古典醫籍《黃帝內經》中就有關于飲食原則方面的記載,五果為助,五果指的是棗、李、杏、栗、桃,現在泛指各類鮮果。就便秘而言,公認香蕉、獼猴桃、火龍果等具有較好的通便效果,可以多吃。但要盡量少吃熱性水果,比如大棗、荔枝、桂圓、櫻桃等,平性水果如蘋果、桃子等也可以食用。總的原則就是熱性體質熱性病不能吃熱性水果,選擇食用應季的水果,不吃反季節或者催熟的水果。
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