純牛奶在每天早晨或者上午，這兩個時間段喝效果最好。具體情況分析如下：1、西醫營養學角度：純牛奶當中富含鈣質，但是純牛奶當中的鈣質為了更好地被機體吸收、代謝和利用，需要一定量的維生素D參與，所以如果在每天早晨或者上午喝純牛奶，能夠經過一上午和一下午的戶外活動，陽光照射皮膚產生豐富的維生素D，能夠更好地把早晨和上午喝進來純牛奶當中的鈣質進行充分吸收、代謝和利用，進而能夠發揮出更好地強壯筋骨、預防和緩解骨質疏松的作用；2、中醫食療角度：純牛奶性味偏寒涼，如果在每天早晨或者上午陽氣比較旺盛的時間來喝，能夠利用脾胃的陽氣，更好地將純牛奶當中的營養物質進行運化、吸收和利用，也有助于身體陰陽平衡的保持，有助于身體健康。