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        純牛奶什么時間喝效果最好

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        純牛奶在每天早晨或者上午,這兩個時間段喝效果最好。具體情況分析如下:1、西醫營養學角度:純牛奶當中富含鈣質,但是純牛奶當中的鈣質為了更好地被機體吸收、代謝和利用,需要一定量的維生素D參與,所以如果在每天早晨或者上午喝純牛奶,能夠經過一上午和一下午的戶外活動,陽光照射皮膚產生豐富的維生素D,能夠更好地把早晨和上午喝進來純牛奶當中的鈣質進行充分吸收、代謝和利用,進而能夠發揮出更好地強壯筋骨、預防和緩解骨質疏松的作用;2、中醫食療角度:純牛奶性味偏寒涼,如果在每天早晨或者上午陽氣比較旺盛的時間來喝,能夠利用脾胃的陽氣,更好地將純牛奶當中的營養物質進行運化、吸收和利用,也有助于身體陰陽平衡的保持,有助于身體健康。
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