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        純奶什么時間喝效果好

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        純奶在每天早晨喝效果最好。因為純奶當中富含豐富的鈣質,能夠為骨骼形成提供豐富原料。因此對于腰膝酸軟、腰腿疼的人,適當地喝純奶,有預防骨質疏松、防止腰膝酸軟的作用。純奶如果想更好地發揮出上述促進健康的作用,需要維生素D的參與。如果在早晨喝一定量的純奶,然后再進行一定時間的戶外活動,陽光照射皮膚產生充足的維生素D,能夠更好的把早晨喝進來純奶當中的鈣質,進行吸收、代謝和利用,進而能夠更好地發揮出預防和緩解骨質疏松、防止腰膝酸軟的作用。從中醫食療的角度上而言,純奶性味偏寒涼,如果在每天早晨陽氣最旺盛時喝純奶,有助于身體陰陽、寒涼、溫熱的平衡,促進身體的健康。
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