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        身體濕氣重怎樣治療

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 高劍虹 主任醫師
        身體的濕氣分內濕和外濕,一個是自然界的濕邪稱為外濕,另一個是自己身體產生的濕邪,稱為內濕。現代人貪涼、熬夜、不愛運動、飲食不節、脾胃越來越虛,由此直接導致的后果就是脾的運化功能受到損傷,水濕集聚體內形成內濕。 治療上首先要減少接觸潮濕的環境,潮濕下雨天減少外出,不要穿潮濕未干的衣服。多運動,體內的濕氣要排除,最好的就是通過運動,運動排汗能夠有效把多余的濕氣排出體外,并且有助于促進血液循環促進新陳代謝。 可以用中藥來調理,根據濕氣輕重、性質、伴隨著癥狀來辨證論治。臨床上熟知的藿香正氣、當歸苦參丸、二妙丸,都是祛濕的藥。濕氣重的人可適量吃辣椒發汗,脾最忌濕,所以飲食可以選擇薏米、綠豆、冬瓜、玉米、芡實、扁豆祛濕健脾的食物。 推薦的食譜有玉米排骨湯、冬瓜老鴨煲、薏米扁豆雜糧粥等。另外濕氣重的人要少思慮,思則傷脾,平時少吃冷飲,可以選擇在夏天拔罐、艾灸、除濕。
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