脾胃為后天之本，氣血生化之源，養胃需注意飲食有節，培養良好的飲食習慣。平常一日三餐需規律，飲食需清淡、易消化，不可暴飲暴食、偏食，也要避免進食辛辣、刺激、油膩食物。此外，應盡量做到七分飽。飲食講究早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，需根據活動量、需要量進食。 若為年輕人，生長發育較旺盛，運動較多，需適當高熱卡食物。年紀較大或不進行體力活動、運動較少的人需特別注意，不可過多進食。同時需根據身體狀況而定，部分寒性體質人群，不可進食冷飲、蟹等易腹瀉的寒性食物。若為熱性體質、易上火人群，應減少進食辛辣、刺激、上火、油炸食物。