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        怎么養胃

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        浙江中醫藥大學附屬第二醫院 茹清靜 主任中醫師
        脾胃為后天之本,氣血生化之源,養胃需注意飲食有節,培養良好的飲食習慣。平常一日三餐需規律,飲食需清淡、易消化,不可暴飲暴食、偏食,也要避免進食辛辣、刺激、油膩食物。此外,應盡量做到七分飽。飲食講究早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,需根據活動量、需要量進食。 若為年輕人,生長發育較旺盛,運動較多,需適當高熱卡食物。年紀較大或不進行體力活動、運動較少的人需特別注意,不可過多進食。同時需根據身體狀況而定,部分寒性體質人群,不可進食冷飲、蟹等易腹瀉的寒性食物。若為熱性體質、易上火人群,應減少進食辛辣、刺激、上火、油炸食物。
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