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        懷孕不可以吃哪些雜糧

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
        懷孕通常不建議吃的雜糧主要就是薏米,薏米具有滑胎的作用,孕婦如果吃薏米容易出現(xiàn)流產(chǎn)癥狀。其余大部分雜糧在懷孕期間都可以吃,比如藜麥還有玉米,其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及微量元素,都對(duì)孕婦有一定幫助。孕婦的飲食搭配需要合理均衡,并且要盡量做到豐富多彩。每日需要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,每天要保證適當(dāng)肉、蛋、奶的進(jìn)食。其次就是蔬菜和水果,盡量吃應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果,可以補(bǔ)充維生素C、維生素E、膳食纖維以及葉酸。粗糧含有大量膳食纖維和維生素B,對(duì)孕婦晚期便秘也有一定幫助,所以懷孕以后多吃粗糧有一定好處。
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