下樓梯踩空崴腳了，一般至少需要兩個月到三個月的時間，才能完全康復，下樓梯之后崴腳，大部分伴有明顯的韌帶損傷，尤其是踝關節周圍的一些三角韌帶，或者距腓韌帶，或者是足部的強大韌帶，這種暴力比較大的損傷造成韌帶損傷，會使關節發生不穩定，容易產生皮下的淤血。活動的時候伴有明顯的疼痛，所以，首先要避免負重活動，用手杖或者雙拐行走，至少要一個月左右的時間保護，才有利于韌帶的修復，所以下樓梯踩空崴腳，這種損傷比較嚴重，一定重視傷筋的治療，避免將來形成踝關節的不穩定，容易形成創傷性關節炎，造成長期的慢性的疼痛。所以可以通過熱敷、理療增加局部的血液循環，減輕腫脹、疼痛，再者適當口服非甾體抗炎藥物，比如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以起到抗炎鎮痛消腫的作用。出現下樓踏空崴腳這種韌帶的損傷，一般伴有明顯的撕裂，所以一定要慎重地處理。排除骨折之后要制動休息，避免其再次負重，一直等到其完全愈合，才能繼續行走。三個月以后強度愈合比較高，再進行體育活動，從慢跑開始，循序漸進增加負重，這是非常重要的。