子宮切除手術以后盆底肌的訓練方法，主要建議可以做提肛運動。比如術后可以躺在床上放松身體，肛門縮緊10秒之后再慢慢放松，5秒之后再縮緊，反復這樣30次，每天一共做2回，就會使盆底肌的肌肉張力、彈性有所增加。因為子宮切除手術之后會導致盆底的支撐有所減弱，就有可能會導致盆腔內的臟器出現下垂。為了預防這種情況，可以做縮肛運動來改善盆底肌。另外也建議女性在手術之后不要過于減肥，如果盆底脂肪量特別少的情況下，也有可能會削弱盆底的支撐。所以子宮切除術后要減肥保持身材，但是一定要適度，不要過度。并且也建議在手術之后，尤其是子宮全切臥床休息2個月左右的時間。如果要是出現咳嗽、便秘積極處理，避免增加腹壓使盆腔臟器出現下垂。