睡眠質量不好，應判斷是短期，還是長期。如果是短期的睡眠質量不好，這通常是日常生活中遇到了一些不順心的事情，或者是最近工作壓力比較大導致，如果是這種情況，可以進行一些心理疏導，或者是自我調整情緒，如果這種狀態很快就會緩解，可以不應用相關的藥物，但是如果緩解得比較慢，可以加用一些鎮靜助眠藥，比如阿普唑侖、艾司唑侖這種藥物，藥物應用時間也不宜過長，癥狀緩解就可以停藥。如果是比較長期的睡眠不好，這種情況可能通常會伴有精神心理因素，比如焦慮、抑郁，需要完善焦慮、抑郁相關的測評，如果存在焦慮、抑郁等這些情況，在治療睡眠的同時，需要加用一些抗焦慮、抗抑郁的藥物，比較常用的有舍曲林、戴立新、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、阿戈美拉汀等。這些藥物應用時，要從小劑量開始緩慢加量，還要有足夠的療程，有些病人可能用一段時間，癥狀緩解了就不用了，但是如果是突然停藥，可能后面會再復發，所以療程很重要，必須用夠一定的療程，根據病人的情況，至少在半年以上，有些病人可能需要用到1-2年，所以要規律地足療程地用藥。