睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)判斷是短期，還是長(zhǎng)期。如果是短期的睡眠質(zhì)量不好，這通常是日常生活中遇到了一些不順心的事情，或者是最近工作壓力比較大導(dǎo)致，如果是這種情況，可以進(jìn)行一些心理疏導(dǎo)，或者是自我調(diào)整情緒，如果這種狀態(tài)很快就會(huì)緩解，可以不應(yīng)用相關(guān)的藥物，但是如果緩解得比較慢，可以加用一些鎮(zhèn)靜助眠藥，比如阿普唑侖、艾司唑侖這種藥物，藥物應(yīng)用時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，癥狀緩解就可以停藥。如果是比較長(zhǎng)期的睡眠不好，這種情況可能通常會(huì)伴有精神心理因素，比如焦慮、抑郁，需要完善焦慮、抑郁相關(guān)的測(cè)評(píng)，如果存在焦慮、抑郁等這些情況，在治療睡眠的同時(shí)，需要加用一些抗焦慮、抗抑郁的藥物，比較常用的有舍曲林、戴立新、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、阿戈美拉汀等。這些藥物應(yīng)用時(shí)，要從小劑量開始緩慢加量，還要有足夠的療程，有些病人可能用一段時(shí)間，癥狀緩解了就不用了，但是如果是突然停藥，可能后面會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)，所以療程很重要，必須用夠一定的療程，根據(jù)病人的情況，至少在半年以上，有些病人可能需要用到1-2年，所以要規(guī)律地足療程地用藥。