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        長期睡眠質量不好怎么辦

        參與醫生

        天津市泰達醫院 趙偉 副主任醫師
        長期睡眠質量不好治療如下: 1、首先要看睡眠的時候有沒有跟睡眠相關的呼吸事件,包括夜里有沒有打鼾,有沒有憋醒,有沒有呼吸暫停。假如有這些疾病,考慮睡眠不好跟這些有關,要戴呼吸機,或者進行耳鼻喉科的手術治療; 2、要看你睡覺的時候,有沒有肢體活動,假如有頻繁肢體活動,考慮是夜間周期性肢動癥情況。假如入睡前有強烈的想活動腿的欲望,而且在活動以后能好轉,考慮是不安腿綜合征,這種情況也要進行相應的處理; 3、假如以上都沒有,要看一看有沒有睡眠節律異常,幾點睡,幾點醒,是不是跟生物鐘紊亂有關系。假如有這些情況,要進行比如光照、藥物治療; 4、這些都沒有的情況下,要看看有沒有失眠。有的人有主觀性失眠,即他本來睡的挺好,但是他感覺他睡眠質量不好,這種情況都需要做多導睡眠圖的檢查以后,進一步進行治療。
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