降三高的最有效方法為非藥物治療聯(lián)合藥物治療，具體如下：一、非藥物治療：1、飲食：應(yīng)堅(jiān)持低鹽、低脂、低糖飲食，增加蔬菜、水果的攝入，適當(dāng)攝入蛋白，如牛肉、羊肉、魚肉、雞肉、鴨肉、瘦豬肉等。但要避免攝入動(dòng)物脂肪，如牛肉、羊肉、豬肉中的肥肉部分，減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食物、烘烤食物的攝入；2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：保證一定運(yùn)動(dòng)頻率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；3、維持心態(tài)穩(wěn)定：情緒過度波動(dòng)會(huì)引起血壓波動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致血糖問題；4、戒煙、戒酒：煙酒會(huì)加重代謝紊亂，因此不適用于三高患者。二、藥物治療：可使用治療高血壓的5大類降壓藥、治療高血脂的他汀類藥物、治療高血糖藥物等，需要根據(jù)患者的三高程度進(jìn)行藥物劑量調(diào)整。