腰椎間盤突出的禁忌具體如下：1、減少刺激腰椎間盤突出的動作：比如長時間伏案工作，腰椎在坐位身體前傾時椎間盤承受的壓力比站立位要重，是明顯增加腰椎間盤突出的危險動作；2、注意避免著涼：很多腰椎間盤突出患者，在天氣變化或者腰部受涼后會出現急性腰椎間盤突出癥狀的加重，出現下肢疼痛、麻木，腰椎活動范圍受限。應該避免被冷風直吹腰部，天氣變化時應該主動增加衣物保暖，避免出現疼痛加重，而且在天氣變陰涼的時候應該主動口服抗炎鎮痛藥物，控制炎癥反應、緩解腰部疼痛；3、注意減少體力活動：腰椎受到軸向?負重時會引起椎間隙的壓力增大，導致腰椎間盤突出癥狀加重，減少彎腰的動作也有利于緩解局部疼痛。腰椎間盤突出的發病是因為腰椎間隙內的椎間盤組織發生脫水、變性、碎裂，突破后方髓核及纖維環的限制，對神經根產生壓迫，纖維環破裂后不能有效愈合，椎間盤組織會不斷從破裂處向外突出。因此，受到較大的壓力或活動量后，椎間盤組織都可能會向后方繼續突出，使腰椎間盤突出的癥狀反復發作，應該盡量避免加重椎間盤負擔的動作。